aladintips.com

aladintips.com
TIPS HIDUP SEHAT: Dengan Berlatih Olahraga Yoga

TIPS HIDUP SEHAT: Dengan Berlatih Olahraga Yoga

Cara untuk hidup sehat cukup banyak dan bermacam-macam salah satunya adalah dengan berlatih tekun dengan olahraga yoga. Nah,dalam kesempatan artikel kami kali ini, kami akan berikan panduan tips hidup sehat dengan berlatih yoga.

Berikut tips hidup sehat, dengan berlatih olahraga yoga.

Tujuan dari yoga adalah untuk menciptakan kekuatan, kesadaran dan harmoni di kedua pikiran dan tubuh. Meskipun ada lebih dari 100 jenis gaya yoga  yang berbeda, atau sekolah, yoga, kebanyakan sesi biasanya meliputi latihan pernapasan, meditasi, dan dengan asumsi postur (kadang-kadang disebut asana atau pose) peregangan itu dan berbagai kelompok otot fleksibel.

“Sebagai seorang dokter osteopathic, saya fokus banyak usaha saya pada pengobatan preventif dan praktek, dan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri,” kata Dr Nevins. “Yoga adalah alat yang hebat untuk tetap sehat karena didasarkan pada prinsip-prinsip yang sama.”

Manfaat fisik

“Teknik-teknik relaksasi yang tergabung dalam yoga dapat mengurangi nyeri kronis, seperti nyeri punggung bawah, arthritis, sakit kepala dan carpal tunnel syndrome,” jelas Dr Nevins. “Yoga juga dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi insomnia.” Dan ini bagus untuk panduan awal tips hidup sehat Anda di masa depan.

manfaat fisik lain dari yoga termasuk:

   peningkatan fleksibilitas

   Peningkatan kekuatan otot dan nada

   respirasi membaik, energi dan vitalitas

   Menjaga metabolisme yang seimbang

   Penurunan berat badan

   Cardio dan kesehatan peredaran darah

   Peningkatan kinerja atletik

   Perlindungan dari cedera

Manfaat Mental

Selain manfaat, salah satu manfaat terbaik dari yoga adalah bagaimana membantu seseorang mengatasi stres, yang dikenal memiliki efek buruk pada tubuh dan pikiran. “Stres dapat mengungkapkan dirinya dalam berbagai cara, termasuk kembali atau sakit leher, masalah tidur, sakit kepala, penyalahgunaan narkoba, dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi,” kata Dr Nevins. “Yoga dapat sangat efektif dalam mengembangkan keterampilan koping dan mencapai pandangan yang lebih positif terhadap kehidupan.”

penggabungan Yoga meditasi dan pernapasan dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental seseorang. “Latihan yoga secara teratur menciptakan kejernihan mental dan ketenangan; meningkatkan kesadaran tubuh; mengurangi pola stres kronis; menenangkan pikiran; Pusat perhatian; dan mempertajam konsentrasi, “kata Dr Nevins. Tubuh-dan kesadaran diri yang sangat bermanfaat, ia menambahkan, “karena mereka dapat membantu dengan deteksi dini masalah fisik dan memungkinkan untuk tindakan pencegahan awal.”

Begitu melimpah manfaat yoga untuk kehidupan dan kesehatan Anda di masa depan. Memang banyak cara dan tips hidup sehat yang  bermacam-macam diluar sana, berlatih yoga memang bagian dari salah satu tersebut. Selain mudah, dan bisa mendapatkan referensi gerakan yoga dari media cetak maupun media elektronik. Secara mental anda pun berkualitas dan terus menerus memancarkan aura positif dari segala macam gerakan yoga.