8 Tips Sehat Selalu Di Tempat Kerja

Menjaga kesehatan selalu penting dimanapun Anda berada. Termasuk saat Anda bekerja di kantor. Saat di kantor, pasti Anda banyak membuang energi, pikiran dan daya Anda karena tuntutan pekerjaan kantor yang selalu senantiasa membutuhkan Anda. berikut 8 tips sehat selalu ditempat kerja.

  • Sarapan:

Ada bagusnya sebelum Anda pergi berangkat kerja, Anda harus mengutamakan sarapan. Karena dengan memulai hari dengan sarapan maka Anda lebih fokus, dan tidak gampang lapar saat berada di kantor. Usahakan sarapan pagi dengan makanan yang sehat, seperti oatmeal, pisang atau minum segelas susu yang pastinya mengandung gizi.

  • Jangan begadang:

Kalau Anda, tahu Anda bekerja di pagi hari. Hindarilah begadang di malam hari. Karena menurut pakar kesehatan, begadang di malam hari akan mengganggu fokus Anda di pagi hari apalagi anda adalah orang yang sibuk di kantor.

  • Minum vitamin C:

Cobalah Anda selalu menyiapkan segala asupan yang mengandung vitamin C. karena vitamin C bagus untuk tubuh dan peningkatan kesehatan Anda saat Anda sedang bekerja. Ini salah satu tips sehat yang bagus saat anda disibukkan oleh pekerjaan yang menumpuk di kantor. Saya pun sudah mencobanya.

  • Perbanyak makan buah:

Dengan memperbanyak makan buah yang kaya serat dan vitamin, maka produktifitas Anda tampak akan terangkat juga saat Anda bekerja di kantor. Coba selalu sediakan makanan buah-buahan di meja kantor Anda. karena dengan begitu, Anda bisa lebih menjaga intensitas tubuh Anda.

Baca Juga: 7 Tips Sehat Paling Jitu, Agar Hidup Anda Lebih Berarti!

  • Istirahat saat waktu makan siang:

Jangan lupakan istirahat. Kalau sudah waktunya makan siang. Jangan sampai Anda terus mengerjakan tugas-tugas di kantor padahal sudah waktunya Anda istirahat. Dan kalau sudah waktu makan siang, cobalah makan yang juga sehat. Hindari makanan yang akan malah membuat Anda menjadi gampang kantuk.

  • Berolahraga atau tread mill:

Pastinya tubuh Anda butuh gerakan berlebih. Yakni dengan berolahraga. Dengan melakukan olahraga sebelum berangkat ke kantor. Kebugaran Anda juga ikut menjadi stabil dan maksimal. Anda bisa melakukan gerakan-gerakan olahraga kecil, seperti, tread mill, workout, atau menaiki tangga kantor bukan dengan lift.

  • Jangan minum alcohol:

Kalau Anda bekerja, hindarilah minuman yang berakohol. Karena tidak baik buat kefokusan dan mental Anda di kantor. Karena akan membawa dampak negative.

  • Perbanyak makan sayuran:

Intensitas pekerjaan Anda yang menumpuk kadang membuat tubuh Anda menjadi lemas dan gampang terkena stress ringan. Untuk meninimilisir keadaan tersebut cobalah Anda membawa bekal ke kantor, makanan yang lebih banyak diisi dengan sayuran-sayuran sehat. Yang bisa Anda jadikan makanan siang Anda. karena dengan memperbanyak makan sayuran, maka stamina Anda juga akan lebih bagus di tempat kerja.

Semoga tips sehat selalu ditempat kerja di atas, bisa Anda jadikan referensi utama. Karena dengan mengatur pola makan dan pola hidup lebih baik. Maka produktifitas Anda, juga akan mengalami kemajuan di kantor. Sekian dan terimakasih. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *