7 Tips Sehat Paling Jitu, Agar Hidup Anda Lebih Berarti!

Kami telah melakukan kerja keras untuk Anda dalam menyusun segala macam tips agar kesehatan Anda tetap maksimal dan dalam artikel kali ini kami akan memberikan  tips sehat untuk Anda, agar hidup terbaik Anda terus berlanjut. Simak ulasannya di bawah ini sebagai berikut.

Berikut 7 tips sehat:

  • Belajarlah untuk melakukan latihan peregangan ketika Anda bangun. Hal ini meningkatkan sirkulasi dan pencernaan, dan memudahkan sakit punggung.
  • Jangan melewatkan sarapan. Studi menunjukkan bahwa makan sarapan yang tepat adalah salah satu hal yang paling positif yang dapat Anda lakukan jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Sarapan yang berlebih cenderung menambah berat badan. Sarapan yang seimbang termasuk buah segar atau jus buah, sereal sarapan tinggi serat, susu rendah lemak atau yoghurt, roti gandum, dan telur rebus.
  • Selalu Menjaga  kebersihan. Banyak orang tidak tahu bagaimana menyikat gigi dengan benar. menyikat yang tidak benar dapat menyebabkan banyak kerusakan pada gigi dan gusi tidak menyikat sama sekali. Banyak orang tidak menyikat cukup lama, tidak floss dan tidak rutin memeriksa dokter gigi secara teratur. Tahan sikat gigi Anda dengan cara yang sama  seperti anda memegang pensil, dan sikat untuk setidaknya dua menit. Ini termasuk menyikat gigi, persimpangan gigi dan gusi, lidah dan langit-langit mulut.
  • Dapatkan otak Anda dengan pikiran-pikiran  berenergi. peneliti Amerika menciptakan istilah ‘neurobics’ untuk tugas-tugas yang mengaktifkan jalur biokimia otak sendiri dan untuk membawa jalur baru yang dapat membantu untuk memperkuat atau mempertahankan sirkuit otak . Orang dengan ketangkasan mental cenderung memiliki tingkat yang lebih rendah dari penyakit Alzheimer dan penurunan mental yang berkaitan dengan usia.
  • Mendapatkan  kedamaian dengan apa yang telah Anda berikan! Selalu memberi dan tidak pernah berharap dibalas kebaikannya? Ini adalah jalan singkat untuk kasih sayang. Berikan kepada diri sendiri dan menerima dari orang lain, jika tidak, anda akan sampai ke titik di mana Anda memiliki apa-apa lagi untuk diberikan. Dan hei, jika Anda tidak dapat menerima dari orang lain, bagaimana Anda mengharapkan mereka untuk menerima dari Anda?
  • Dapatkan terus energi spiritual. Sebuah studi yang dilakukan oleh  para ahli ilmiah di  Universitas Harvard menemukan bahwa pasien yang berdoa untuk pulih lebih cepat akan mendapatkan mujizat kesembuhan  daripada mereka yang tidak, bahkan jika mereka tidak menyadari pentingnya sebuah doa bagi segala macam penyakit ketika menyerang Anda.
  • Makanlah tomat adalah salah satu tips sehat yang tergolong jitu karena tomat adalah superstar dalam buah dan sayuran. Tomat mengandung lycopene, pelawan kanker yang kuat. Tomat juga kaya akan vitamin C. Kabar baiknya adalah bahwa tomat dimasak juga bergizi, sehingga bisa digunaka dalam pasta, sup dan casserole, serta dalam salad.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *