Turunkan Berat Badan Anda dengan Cepat dengan Lari Pagi Secara Rutin

Berolahraga adalah aktivitas yang amat penting dan wajib dilakukan setiap harinya. Dengan berolahraga secara rutin, maka Anda akan mendapatkan banyak sekali manfaat yang bisa dirasakan.

Salah satu olahraga yang mudah dan murah adalah dengan lari di pagi hari. Ya, lari pagi menjadi salah satu aktivitas olahraga yang menyenangkan namun bisa dilakukan oleh siapa saja. Dengan berlari pagi secara rutin, maka akan ada banyak sekali manfaat yang bisa Anda dapatkan.

Rutinitas ketika pagi hari merupakan rutinitas yang penting dilakukan. Apabila Anda kini sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, maka selain menjaga pola makan, Anda pun wajib untuk bisa berolahraga secara rutin sehingga pembakaran lemaknya bisa lebih mudah lagi. Tak heran jika olahraga ini menjadi aktivitas yang tidak bisa dipisahkan dari usaha untuk menurunkan berat badan. Olahraga ketika pagi hari dianggap paling tepat oleh para praktisi kesehatan karena mampu menjadikannya mudah untuk di rutinkan.

Berdasarkan studi yang sudah dilakukan, seseorang bisa mengalami kesulitan dalam hal menjadikan olahraga sebagai rutinitasnya. Namun dengan melakukan olahraga di pagi hari, maka hal ini jadi pilihan yang terbaik. Ketika pagi hari pun, waktu sibuk Anda tidak akan terganggu. Jadi, mulai sekarang ada baiknya untuk mulai berlari pagi secara rutin. Berikut ini beberapa manfaat lari pagi yang perlu Anda ketahui:

  • Membakar kalori

Lari saat pagi hari merupakan aktivitas fisik yang amat baik dalam pembakaran kalori. Rata-rata, jika Anda mampu berlari sampai kecepatan 8 km per jam maka Anda akan mampu melakukan pembakaran sampai dengan 295 kalori. Namun jika Anda hanya berjalan sekitar kecepatan 5,5 km/jam maka Anda membakar 140 kalori saja. Jika Anda sedang dalam proses usaha untuk bisa menurunkan berat badan, maka usahakan untuk bisa 3 kali per minggu berlari pagi selama kurang lebih 60 menit. Namun jika Anda masih pemula, maka bisa melakukannya 10 menit per hari saja.

  • Meringankan gangguan saat tidur

Olahraga pagi pun mampu menjadikan kualitas tidur Anda meningkat. Seorang ahli menyatakan jika kualitas tidur baik bahkan mampu menjadikan proses penurunan berat badan pun jadi kian mudah. Jika Anda sedang dalam masa diet, maka olahraga ini pasti akan jadi pilihan yang amat tepat.

  • Menyehatkan badan

Semua jenis olahraga pasti mampu memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh, termasuk juga ketika Anda berlari pagi. Anda akan sehat, segar dan fresh setiap harinya jika mampu rutin berlari pagi.

Itulah beberapa manfaat ketika Anda lari pagi. Berlari pagi jadi olahraga yang amat disarankan bagi pelaku diet. Tentunya Anda juga perlu imbangi dengan makan sehat, minum yang banyak dan pastinya tidur cukup.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *