Kumpulan Tips Hidup Bahagia dan Sehat

Setiap orang pasti menginginkan hidup yang sehat dan bahagia. Namun, kebanyakan orang berpikir untuk mendapatkan hidup yang ideal tersebut membutuhkan biaya yang lumayan besar. Sebenarnya tidak melulu tentang biaya yang besar, hidup sehat dan bahagia bisa didapatkan dengan mudah, bisa didapatkan melalui pola atau gaya hidup yang bisa kita terapkan sehari-hari. Banyak kumpulan tips hidup bahagia dan sehat sederhana yang bisa kamu praktikan.

Berikut beberapa kumpulan tips hidup bahagia dan sehat yang bisa Anda lakukan demi mendapatkan hidup yang sehat dan bahagia :

  • Tidur cepat

Dimulai dari malam hari, tubuh yang sudah lelah melakukan aktivitas seharian membutuhkan waktu yang cukup untuk beristirahat guna mengembalikan energy yang telah habis. Dianjurkan untuk menghindari menonton TV atau membaca buku yang terlalu  berat agar tidur menjadi lebih nyenyak. Tidur yang tidak nyenyak/nyaman tidak akan memberikan manfaat istirahat yang cukup meskipun dilakukan dalam jangka waktu yang panjang.

  • Bangun pagi dan manfaatkan sinar matahari

Merasa sering depresi? Cobalah untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi. Sinar Matahari Pagi dapat mengurangi tingkat Depresi seseorang. Hal ini disebabkan karena sinar matahari pagi dapat merangsang produksi hormon serotonin yang berfungsi menurunkan tingkat depresi.

  • Jangan habiskan waktu untuk bergosip

Gosip nampaknya sudah menjadi kebiasaan hidup sebagian orang. Namun tahukah anda kebiasaan bergosip dapat mempengaruhi kesehatan kita. Seseorang yang sering bergosip menjadikan dirinya tidak mempunya teman sehingga dampak buruknya akan menyebabkan depresi. Semakin banyak bergosip semakin banyak menguras pikiran anda tentang hal yang digosipkan sehingga dapat menimbulkan stress yang akhirnya berpengaruh terhadap kesehatan.  

  • Selalu berpikir positif

Mulailah membiasakan diri berpikir positif karena dengan berpikir positif dapat meningkakan system kekebalan tubuh. Sehingga penyakit akan sulit menyrang tubuh.

  • Tersenyum dan tertawa sebagai obat stress alami

Walaupun dinilai sangat sederhana, nyatanya tertawa memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Diantaranya, dapat meningkatkan aliran darah, membuat awet muda dan dapat membantu membakar kalori.

Baca Juga: Tips Skipping Untuk Pemula

  • Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Membandingkan diri sendiri dengan orang lain dapat menurunkan kepercayaan diri kita.

  • Traveling

Menurut Dr Margaret J King sebagai direktur Center for Cultural Studies&Analysis “ketika seseorang melakukan traveling, dia jadi lebih santai lantaran terlepas dari beragam fikiran yang terkait dengan pekerjaan, sehingga dapat terhindar dari stress.”

  • Rajin berolahraga

Mulai membiasakan diri berolahraga minimal 30 menit dalam sehari. Tidak perlu olahraga berat, cukup lari atau jalan kaki sudah dapat membuat badan terasa lebih sehat.

  • Hentikan kebiasaan merokok

Bukan rahasia umum, merokok dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, diantaranya penyakit jantung. Apabila jantung sudah terganggu akan berakibat terhadap system peredaran darah.

  • Bersyukur

Hal yang paling utama untuk mendapatkan hidup yang bahagia dan sehat adalah dengan bersyukur. Dengan bersyukur kita akan lebih menghargai hidup yang telah Tuhan berikan untuk kita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *